Posted in Kesehatan

Ingin jantung sehat? rahasianya makan coklat!

Ingin jantung sehat? rahasianya makan coklat! Posted on August 27, 2017Leave a comment

Data dokter – Lindungi jantung Anda dengan makan coklat. Ya, Anda tak salah dengar. Tidak cuma lezat, coklat juga menaruh banyak manfaat bagi kesehatan jantung.

Coklat dikenal mempunyai kandungan flavonoid yang tinggi. Flavonoid merupakan senyawa yang menolong tumbuhan menetralkan toksin dari lingkungan sekitarnya dan berperan dalam pembenaran sel. Lalu, apa hubungannya dengan jantung?

Flavonoid yang ada pada coklat rupanya juga memberikan efek antioksidan. Antioksidan berperan menolong tubuh menekan akibat buruk dari radikal bebas yang Anda hadapi sehari hari. Seumpama asap rokok, radiasi UV, polusi, dan sebagainya.

Ketahuilah bahwa radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh berhubungan erat dengan bermacam-macam gangguan kesehatan. Salah satunya merupakan penyakit jantung.

Tetapi, bolehkah makan coklat sebanyak-banyaknya? Jangan lupakan bahwa coklat bahkan mengandung kalori. Tentu saja makan coklat dalam wujud es krim tiap hari akan membikin Anda gemuk.

Ingat pula bahwa kebanyakan coklat yang dipasarkan lazimnya via banyak cara kerja, dan pastinya dicampur dengan bahan makanan lain seperti gula dan susu. Bahan-bahan hal yang demikian bisa membawa gangguan kesehatan jikalau dikonsumsi tiap hari.

Untuk menerima manfaat coklat secara optimal, pilihlah dark chocolate daripada white chocolate atau milk chocolate. Dark chocolate memilki kandungan cocoa flavanols yang bersifat terlalu melindungi untuk jantung dan pembuluh darah Anda.

Kecuali itu, coklat yang ditambahkan suplementasi plant stanol ester juga betul-betul bagus bagi kesehatan. John Erdman dalam penelitiannya di Journal of Nutrition menyuarakan bahwa coklat dengan tambahan suplementasi plant stanol ester mempunyai efek untuk menurunkan kadar kolesterol “jahat” (LDL).

Plant stanol ester merupakan kelompok fitosterol yang terkandung dalam gandum, kedelai, jagung, dan biji-bijian. Plant stanol ester ini ternyata bisa menurunkan LDL sampai 11 persen dalam 2 pekan.

Suplementasi plant stanol ester tentunya memberikan profit tambahan, kecuali kandungan cocoa flavanols yang memang telah ada di dalam coklat.

Tetapi, ini bukan berarti Anda bebas makan coklat untuk menurunkan kolesterol. Dan apa bahkan variasi coklat unggulan Anda, pastikan untuk tak mengonsumsinya secara berlebihan. Dengan demikian, manfaatnya untuk jantung tidak akan sirna seperti itu saja!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *